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런프스 스트렝스

제작 프로그램

R-P-1708-7031A (개정 1)

runfsceo 2017.09.21 15:20 조회 수 : 1

업데이트 20170918 
테스트 진행 

R-P-7031A (Revised 1).xlsx

 

7031A 프로그램 수정

Cycle 선택 기능 추가 (Cycle 1 ~ 9)

스쿼트 벤치프레스 데드리프트 보조 운동 변경

RPE 트레이닝 추가

번호 업데이트 테스트 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지     개인훈련프로그램 runfsceo 2017.07.22 30
14   미완  런프스짐 경륜선수용 secret runfsceo 2018.03.02 0
13   미완  47SPHOS file runfsceo 2018.03.02 10
12 20171120  진행  AHS-Deadlift file runfsceo 2017.11.19 15
11 20171024  진행  7031A 업데이트 file runfsceo 2017.10.24 9
10   진행  런프스 파워 세트 runfsceo 2017.10.21 19
9 20171021  진행  AHS Bench file runfsceo 2017.10.21 4
8 20170918  완료  R-P-1707-ASH Bench (개정 1) file runfsceo 2017.09.21 13
7   완료  7031A Cycle 1 완료 및 리뷰 [1] runfsceo 2017.09.21 16
» 20170918  진행  R-P-1708-7031A (개정 1) file runfsceo 2017.09.21 1
5 20170830  완료  R-P-1708-7031A [4] file runfsceo 2017.07.31 506
4 20170830  완료  R-P-1707-ASH Bench [3] file runfsceo 2017.07.29 11
3   미완  R-P-1707-AD Fatloss Program file runfsceo 2017.07.26 9
2 20170729  완료  R-P-1707-SBDOPD (개인운동프로그램) [2] file runfsceo 2017.07.20 40
1 20170506  완료  R-P-1704-Diet & Hyperthrophy file runfsceo 2017.05.08 31
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