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런프스 스트렝스

운동기록

운동기록은 실력을 향상 시키기 위한 가장 좋은 방법입니다

덤벨프레스 40kg x 11

runfsceo 2019.11.30 13:21 조회 수 : 2

프로그램 R-DUP 제작 
운동일자 2019-11-29 

벤치프레스 훈련 

4번째 싸이클 첫번째 날

180파운드 (70%) x 4회 4세트

180파운드 x 15

180파운드 x 20 슬링샷 착용

 

덤벨프레스 40kg 11회

- 40kg 10회 지난 기록

 

패러럴 그립 케이블 로우 SPP

(Slow Pause Power)

 

로프 케이블 푸시 다운 SPP

리버스 그립 케이블 푸시 다운 SPP

 

 


 

런프스짐

 

경남 김해시 진영읍 여래로 20번길 7-1, 금양상가 502호

(IPF, 파워리프팅, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 보디빌딩, 다이어트, 피티, 레슨, 근력강화)

김해 진영 헬스장, 트레이닝 센터, 3대운동

 

홈페이지

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