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런프스 스트렝스

운동기록

운동기록은 실력을 향상 시키기 위한 가장 좋은 방법입니다

일요일 스쿼트 & 데드리프트

runfsceo 2019.12.01 23:47 조회 수 : 3

프로그램 연습 
운동일자 2019-12-01 

스쿼트 ~ 235파운드 템포 x 3

SPP 천천히 내리고 바닥지점에서 멈추고 최대 파워로 올라오기

데드리프트 ~ 405파운드
자세연습
하체쓰기 & 상체쓰기

움직임과 동시에 무릎 펴기 (스쿼트처럼)

 

 


 

런프스짐

경남 김해시 진영읍 여래로 20번길 7-1, 금양상가 502호

(IPF, 파워리프팅, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 보디빌딩, 다이어트, 피티, 레슨, 근력강화)

김해 진영 헬스장, 트레이닝 센터, 3대운동

 

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