| 프로그램 | 연습 |
|---|---|
| 운동일자 | 2019-12-01 |
스쿼트 ~ 235파운드 템포 x 3
SPP 천천히 내리고 바닥지점에서 멈추고 최대 파워로 올라오기
데드리프트 ~ 405파운드
자세연습
하체쓰기 & 상체쓰기
움직임과 동시에 무릎 펴기 (스쿼트처럼)
런프스짐
경남 김해시 진영읍 여래로 20번길 7-1, 금양상가 502호
(IPF, 파워리프팅, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 보디빌딩, 다이어트, 피티, 레슨, 근력강화)
김해 진영 헬스장, 트레이닝 센터, 3대운동
홈페이지
https://runfsgym.modoo.at
블로그
http://blog.naver.com/runfsceo
공식홈페이지
http://www.runfsstrength.com
인스타그램
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