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런프스 스트렝스

정보

타바타 트레이닝 (Tabata Training)

runfsceo 2017.08.31 10:26 조회 수 : 5

출처  

인터벌 트레이닝의 한 종류로

20초동안 고강도 운동 후 10초 휴식하여 총 8라운드 (4분) 로 진행되는 트레이닝이며

이즈미 타바타 (Izumi Tabata Ph.d.)에 의해 개발되었다.

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