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런프스 스트렝스

정보

출처  

단백질, 운동후에 먹어야 할까? 운동전에 먹어야 할까? 운동 중에 먹어야 할까?

 

큰 차이는 없다.

 

더군다나 프로 선수가 아니라면 큰차이가 없는 단백질 섭취 방법은 자신이 선호하는 방식으로 섭취하는 것이 좋다.

 

공복시간이 2시간이상이라면 운동 중에도 섭취한다.

 

개인마다 차이가 있을 수 있으니 운동 중에 섭취해서 괜찮으면 섭취해도 좋고 속이 불편하다면 운동 후나 전 혹은 개인 섭취 방법에 따라 자유롭게 섭취하면 될 것이다.

 

대부분의 운동이나 보충제에 대한 궁금증들에 대한 명확한 답이 없는 듯하다. 이것도 해보고 저것도 해보고 본인에게 적합한 방법을 찾아가는 것이 가장 정확한 답이 될 것이다.

 

 

 

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