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운동 전후 1시간 단백질 섭취? 기회의 창?

runfsceo 2017.09.09 17:56 조회 수 : 203

출처  

운동 전후 기회의 창이라는 과학적인 증거는 없다고 한다.

 

영양섭취는 하루동안 얼마나 잘 섭취하느냐가 중요하다.

 

운동 후 섭취는 허기를 달래고 다음 식사를 위한 간식이 될 수 있다.

 

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