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런프스 스트렝스

정보

출처 유튜브 

https://youtu.be/KrlnyUAlX7Y?list=LLgp-apmkjcjSQb2w7L2iN0A

 

요약

 

1. 웨이트 트레이닝은 복부 지방을 감소시킨다.

2. 웨이트 트레이닝은 심혈관 건강을 개선시킨다.

3. 웨이트 트레이닝은 혈당 수치를 조절한다.

4. 웨이트 트레이닝은 암 발생 위험을 감소시킨다.

5. 웨이트 트레이닝은 부상 위험을 감소시킨다.

6. 웨이트 트레이닝은 정신건강을  강화시킨다.

7. 웨이트 트레이닝은 유연성과 운동성을 개선시킨다.

8. 웨이트 트레이닝은 신체 이미지를 개선시킨다.

9. 웨이트 트레이닝은 골다공증  예방과 관리에 도움을 준다.

10. 웨이트 트레이닝은 두뇌 건강을 증진시킨다.

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