메뉴 건너뛰기

런프스 스트렝스

정보

출처  

 

연구 목적

몇가지 운동 중 측면 (대퇴 이두근 장두) 햄스트링 과 중간 (반건양근) 햄스트링 간의 활성화 정도가 얼마나 균형있게 나타나는지를 비교하기 위해서

 

측정

- 중간부 햄스트링과 측면 햄스트링의 근육활성화의 균형 (근전도 검사를 이용)

- 근전도기기에서 발생하는 최대 지점에서의 고관절과 무릎 관절 각도

 

파란색 반건양근

회색 대퇴이두근 장두

 

이것이 무엇을 의미하는가?

케틀벨 스윙과 로마니안 데드리프트 운동 둘다 측면 햄스트링 활성화 보다 중앙 햄스트링 활성화가 비례적으로 더 크게 나타났다

모든 수평적인 백익스텐션과 레그컬은 비례적으로 측면 햄스트링 활성화가 더 크게 나타는 경향을 보였다

 

EMG Electromyography 근전도 기기, 근전도 검사

번호 출처 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지   웨이트 트레이닝 훈련 / 운동 참고 용어 runfsceo 2016.09.21 523
53 Bigger Leaner Stronger  운동전과 운동후 영양섭취으로 근성장을 최대화하는 방법 runfsceo 2017.12.29 13885
52   제값못하는 보충제 6가지 runfsceo 2017.08.11 2203
51   Henriques Chart file runfsceo 2017.07.20 1296
50   운동 후 탄수화물 섭취 runfsceo 2016.11.20 1188
49   스테로이드 사용자와 비사용자의 FFMI(Fat Free Mass Index) file runfsceo 2017.09.10 642
48   Strength Training [1] runfsceo 2017.01.17 635
47   단백질, 운동후에 먹어야 할까? 운동전에 먹어야 할까? 운동 중에 먹어야 할까? runfsceo 2017.09.01 572
46   보충제 제조 runfsceo 2016.12.11 521
45   비만과 조기 성숙기(사춘기) [7] runfsceo 2017.09.06 515
44   Strength Training? 스트렝스 트레이닝? runfsceo 2017.07.19 484
43   더 많은 볼륨: 반복 스트렝스에 가장 효과적인가? runfsceo 2016.09.29 411
42   SARMS runfsceo 2017.09.06 378
41   Smith machine 의 유래 (스미스 머신) runfsceo 2017.10.12 360
40   크레아틴과 근육경련 runfsceo 2017.08.13 347
»   중간 햄스트링을 위한 로마니안 데드리프트 VS 케틀벨 스윙 runfsceo 2016.09.19 340
38   Single-Dose Testosterone Administration Impairs Cognitive Reflection in Men runfsceo 2017.10.27 330
37   Prilepin's Chart? runfsceo 2017.07.03 310
36   글루코사민 Sulfate vs. Hydrochloride [1] runfsceo 2017.08.25 268
35   Whey runfsceo 2016.11.01 248
위로