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런프스 스트렝스

정보

출처  

AMRAP / As Many Raps As Possible

 

Plateau / 정체기, 중량 증가 정체기

 

1RM / 1 Repetition Maximum

 

ROM / Range Of Motion

 

SQ / Squat

 

BP / Bench Press

 

DL / Deadlift

 

EMOM / Every minute on the minute

 

Drop Set

 

Pyramid Set

 

Traditional Set

 

Compound Set

 

Cluster Set

 

FST7

 

RPE / Rate of Perceived Exertion, 운동자각도

 

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