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런프스 스트렝스

정보

출처  

AMRAP / As Many Raps As Possible

 

Plateau / 정체기, 중량 증가 정체기

 

1RM / 1 Repetition Maximum

 

ROM / Range Of Motion

 

SQ / Squat

 

BP / Bench Press

 

DL / Deadlift

 

EMOM / Every minute on the minute

 

Drop Set

 

Pyramid Set

 

Traditional Set

 

Compound Set

 

Cluster Set

 

FST7

 

RPE / Rate of Perceived Exertion, 운동자각도

 

번호 출처 제목 글쓴이 날짜 조회 수
»   웨이트 트레이닝 훈련 / 운동 참고 용어 runfsceo 2016.09.21 429
8 유튜브  근육이 안생겨도 웨이트 트레이닝 운동을 반드시 해야하는 과학적 이유 runfsceo 2019.11.21 5
7 런프스 제작  R_P_DUP 프로그램 file runfsceo 2019.11.05 17
6 Youtube  세트 응용 runfsceo 2018.04.29 154
5 Bigger Leaner Stronger  건강한 지방 감량을 위한 과학적 법칙 runfsceo 2017.12.21 33
4 Bigger Leaner Stronger  근육만들기 미신과 실수 runfsceo 2017.12.27 32
3 Bigger Leaner Stronger  근육성장의 과학적 법칙 runfsceo 2017.12.27 39
2 Bigger Leaner Stronger  지방감량에 관한 미신과 실수들 runfsceo 2017.12.28 155
1 Bigger Leaner Stronger  운동전과 운동후 영양섭취으로 근성장을 최대화하는 방법 runfsceo 2017.12.29 13856
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