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런프스 스트렝스

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Prilepin's Chart?

runfsceo 2017.07.03 10:06 조회 수 : 310

출처  

Alexander Sergeyevitch Prilepin was the head coach of the USSR(Union of Soviet Socialist Republics, Russia)’s national Olympic Weightlifting team and led the USSR to dominate Olympic Weightlifting during his time as a coach. He introduced significant, unorthodox ideas to improve the training of the national weightlifting team.

Prilepin analyzed the training logs of over  1,000 national and international weightlifting champions to determine the intensity at which an athlete should train, the number of reps that lifter should perform per set, and the number of sets to perform in a given workout. The result was Prilepin’s Table.

 

 

Prilepin은 누구이며 Prilepin's Chart or Table 은 무엇인가요?

 

Alexander Sergeyevitch Prilepin은 USSR 올림픽 역도팀의 수석코치였으며 그가 코치로 있는 동안 USSR 팀이 동안 올림픽 역도를 주도하도록 이끌었다.

그는 역도팀의 훈련을 개선시키기 위해 의미심장하고 이단적인 아이디어를 도입하였다.

Prilepin는 1000명이상의 국내외 역도챔피언의 훈련기록을 분석하여 운동선수들이 어떤 강도로 훈련해야하는지, 세트당 몇회를 해야하는지, 주어진 운동에서 수행해야할 세트의 수를 결정했다.

그 결과가 Prilepin's Table 였다.

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