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런프스 스트렝스

정보

출처  
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496846
 
 1995 Oct;5(4):223-8.

 

Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids.

 

We calculated fat-free mass index (FFMI) in a sample of 157 male athletes, comprising 83 users of anabolic-androgenic steroids and 74 nonusers. FFMI is defined by the formula (fat-free body mass in kg) x (height in meters)-2. We then added a slight correction of 6.3 x (1.80 m - height) to normalize these values to the height of a 1.8-m man. The normalized FFMI values of athletes who had not used steroids extended up to a well-defined limit of 25.0. Similarly, a sample of 20 Mr. America winners from the presteroid era (1939-1959), for whom we estimated the normalized FFMI, had a mean FFMI of 25.4. By contrast, the FFMI of many of the steroid users in our sample easily exceeded 25.0, and that of some even exceeded 30. Thus, although these findings must be regarded as preliminary, it appears that FFMI may represent a useful initial measure to screen for possible steroid abuse, especially in athletic, medical, or forensic situations in which individuals may attempt to deny such behavior

 

157명 남자 선수의 FFMI  계산

-83명의 아나볼릭 안드로제닉 스테로이드 사용자

-74명의 비사용자

 

비사용자의 일반화된 FFMI는 최대 25

스테로이드 시대 이전의 20명의 미스터 아메리카 우승자(1939-1959)들의 평균 FFMI 25.4

 

스테로이드 이용자 중 대다수가 FFMI가 25 를 쉽게 초과, 일부는 심지어 30을 초과

 

FFMI의 수치에 대한 발견은 예비수단으로 여겨져야 하지만 FFMI는 스테로이드 남용 가능성을 조사하기위한 유용한 초기 척도를 나타낼 수 있을 것으로 보인다.

 

FFMI

 

■ 16 – 17: below average

■ 18 – 19: average

■ 20 - 21: above average

■ 22: excellent

■ 23 – 25: superior

■ 26 – 27: scores considered suspicious but still attainable naturally (자연적으로 얻을 수 있는 수치이지만 의심되는 수치)

■ 28 – 30: highly unlikely scores to be obtained naturally without steroid usage (스테로이드 사용없이 자연적으로 얻을 수 있는 매우 쉽지않은 수치)

 

 

FFMI 를 위한 필요한 수치 (예)

키 5'4 (5피트 4인치)

몸무게 50kg (110lbs)

체지방률 12%

 

공식

제지방체중 = 체중(kg) * ( 1.0 - (체지방률 / 100.0 ))

FFMI = (제지방체중) / ((키(피트) * 12.0 + 인치) * 0.0254)2 

파운드인 경우(lb) FFMI = ( 제지방체중 / 2.2 ) / ((키(피트) * 12.0 + 인치) * 0.0254)2 

Adjusted FFMI = FFMI + ( 6.0 * ( ((키 * 12.0 + 인치) * 0.0254) - 1.8 ))

 

제지방체중 = 50 * ( 1.0 - (12 / 100.0 )) = 44

FFMI = 44 / ((5 * 12.0 + 4) * 0.0254)^2 = 16.616

Adjusted FFMI = FFMI + ( 6.0 * ( ((5 * 12.0 + 4) * 0.0254) - 1.8 )) = 17.714

 

 

개인적인 견해

인바디 검사(체성분 검사)로 약물 복용 여부를 알 수 없지만 인바디에 나온 체성분으로 FFMI를 계산할 수 있기때문에 인바디 검사 결과가 약물 복용 여부를 확인하기 위한 자료는 될 수 있을 것이다.

(체성분 검사 자체가 정확한 수치를 계산하기 위한 것이 아니라 대략적인 상태를 확인하고자 하는 것이므로 체성분 검사로 인한 수치의 정확성을 따지는 것은 의미가 없다.)

그래서 약물복용 의심이 되는 분들에게 인바디 검사 결과를 보여 달라고 하면 보여주지 않는 이유 중의 하나가 바로 이때문 일 수도 있다. 그리고 보디빌딩에서 체성분의 수치로 등수를 매기지 않기때문에 인바디 결과가 의미가 없을 수도 있다. 약물복용 의심되는 빌더가 당당하게 인바디 검사 결과를 올리는 경우 이부분(FFMI)에 대해서 아직 잘 모르거나 자신의 노력과 유전을 어필하거나 체성분을 자랑하고 싶은 이유일 것이다.

 

 

 

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